बिना थके आप लगातार कैसे पढ़ सकते हैं: इन 10 तरीको से जानिये

यदि आप पढाई में एक बहुत ही अच्छे student हो और जब आप आप पढाई करते-करते अपने आप को थका हुआ महसूस करते हो तो यह आपकी पढाई के लिए सही संकेत नहीं है। 

देखिये पढाई एक ऐसी चीज़ है जो किसी एक उम्र तक सीमित नहीं है। पढाई करने की कोई उम्र नहीं होती है। जहाँ एक तरफ एक छोटा सा बच्चा भी पढाई कर रहा होता है तो दूसरी तरफ एक उम्रदराज व्यक्ति भी अपनी ज़रूरत के हिसाब से कुछ न कुछ पढ़ रहा होता है। 

परन्तु यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो की पढाई इसलिए कर रहे हैं की exam में आपके marks अच्छे आ जायें। तो यह बहुत ही ज़रूरी है की बिना थके अधिक से अधिक time तक आप पढ़तें रहें। अगर आप जानना चाहते हैं की बिना थके लगातार कैसे पढ़ें तो खुश हो जाइये क्योंकि आज हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं।

How can you read continuously without getting tired?

हम आपको ऐसे 10 तरीकों के बारे में बताने जा रहें हैं, जिनको अगर आप ध्यान में रखकर पढाई करते हो तो निश्चित ही आप अधिक टाइम तक पढ़ने में कामयाब हो जाओगे। 

1. लगातार पढ़ने से बचें

अगर आप एक ऐसे student हैं जो की लगातार बिना break लिए पढ़ते रहते हैं तो हम आपको बता दें की यह आपकी पढाई और आपकी health के लिए ख़तरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि एक जगह पर बिना break लिए पढ़ते रहना यह सही आदत नहीं है।

तो आपको पढ़ते समय इस बात का ध्यान रखना है की आप बीच-बीच में आधे या एक घंटे के interval पर 5 या 10 minutes का break लेते रहें। ऐसा करने से आप पढ़ते समय बौर भी नहीं होंगे और आपको तथा आपके दिमाग को थकावट भी महसूस नहीं होगी। 

2. अपनी मनपसंद जगह पर बैठ कर ही पढ़ें 

अगर आप अच्छे से पढाई करना चाहते हैं और वो भी बिना थके तो आप जिस जगह पर बैठ के पढ़ रहें, वो जगह आपके लिए comfortable होनी चाहिए। ऐसा बिलकुल नहीं होना चाहिए की जिस जगह पर बैठ कर पढ़ रहें वह जगह आपको पसंद ही नहीं और आप ज़बरदस्ती पढ़ें ही जा रहें है। 

वैसे तो अगर आपके पास पढ़ने के लिए एक अलग से कमरा हो तो यह बहुत ही अच्छी बात है। लेकिन अगर आपका मन उस कमरें में भी पढ़ने का नहीं रहा है तो आप अपने घर में किसी दूसरी जगह को तलाश सकते हैं, जहाँ पर आप पूरे concentration के साथ पढ़ सकें। तो ये बहुत ही ज़रूरी point है की जिस जगह पर बैठ कर आप पढ़ रहें हैं वो आपकी मनपसंद जगह ही होनी चाहिए। 

3. पढ़ते समय पानी पीते रहें

आप पानी की अहमियत को तो जानते ही होंगे। ऐसा कहा जाता है की एक human को रोज़ाना सही मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए। क्योंकि अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आपकी body को बहुत ज़्यादा नुकसान हो सकता है। तो अगर आप लम्बे समय तक पढाई करना चाहते हैं तो थोड़े-थोड़े समय के बाद थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहिये। ऐसा करने से आपका दिमाग hydrate रहेगा और आप एकदम fresh महसूस करेंगे। जिससे की आपका mind ज़्यादा से ज़्यादा active mode में रहेगा और आप अधिक accuracy के साथ अपनी books को पढ़ और याद कर पाएंगे। 

4. अच्छे माहौल में ही पढ़ें 

जिस जगह पर बैठ कर आप पढ़ रहें हैं तो ये बहुत ही ज़रूरी है की उस जगह का माहौल पढाई के लिए एकदम अनुकूल होना चाहिए। जिससे की पढ़ते time आपको कोई भी problem न हो और आपका mind इधर-उधर न भटके। मान लीजिये की आप ऐसी जगह बैठ कर पढाई कर रहें हैं जहाँ पर TV चल रहा है तो इसके chances बढ़ जाते हैं की आपका ध्यान पढाई से भटक जाये।

5. रात में ज़्यादा देर तक न पढ़ें

अगर आप रात को अधिक time तक पढ़ते रहते हैं तो सावधान हो जाइये क्योंकि यह भी आपकी पढाई और  सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है। रात में ज़्यादा देर तक पढ़ने वक्त दिमाग को ज़्यादा energy खर्च करनी पड़ती है। इससे दिमाग जल्दी थक जाता है और जिसका मतलब ये है की आप अगले दिन अपने आप को थका हुआ महसूस करते हैं। 

6. पढ़तें समय शब्दों को बोले और लिखें  

अगर आप अपनी किसी book को या अपने notes को पढ़ रहे हैं और आप चाहते हैं की पढ़ते time आप बौर भी न हो और अपने notes को जल्दी से याद कर पाएं तो आप अपनी book या अपने notes को बोल-बोल कर पढ़िए। क्योंकि ऐसा करने से भी आपका mind active mode में रहता है और चीज़े आपको जल्दी से याद होने लगती हैं। शब्दों को बोलने के साथ-साथ आप उन्हें अपनी कॉपी पर  भी लिखिए क्योंकि ऐसा करने से भी पढाई और ज़्यादा मज़ेदार हो जाती है।

7. लेटकर पढ़नें से बचें  

कुछ students को आदत होती है की वह bad पर या कहीं और लेट कर पढ़ते हैं। तो यह आदत भी आपका ध्यान पढाई से हटा सकती है। क्योंकि जब आप बैठ कर पढ़ने की बजाय कहीं पर लेट कर पढ़ते हैं तो आपको नींद आने के chances बढ़ जाते हैं, और आपका ध्यान पढाई से भटक जाता है।  तो कोशिश करिये की आप किसी जगह पर बैठ कर ही पढाई करें। हाँ ऐसा ज़रूर हो सकता है जब आप बैठ कर पढ़ रहे हो और आप थोड़ी देर के लिए rest लेना चाहते हैं तो आप कुछ time के लिए लेटने के लिए जा सकते हैं। और फिर से वापिस आकर बैठ कर पढाई 

कर सकते हो।

 

8. सुबह को जल्दी जागने की आदत डालें 

अगर आप अपनी health और अपने mind को एकदम healthy रखना चाहते हो तो आपको morning में जल्दी जाग जाने की आदत डाल लेनी चाहिए। क्योकि अगर आप morning में देर से उठते हो तो यह आपकी पढाई के लिए नुक्सानदायक हो सकता है। Morning में जल्दी जाग जाने से आपका दिमाग ज़्यादा अच्छे तरीके से काम करता है और आप पूरे दिन सही से पढाई कर पाते हो। 

9. रोशनी में पढ़ें 

जिस जगह पर बैठ कर आप पढ़ रहे हो तो यह ध्यान दे की उस जगह पर पर्याप्त मात्रा में रोशनी हो। क्योंक अगर पढाई करते time आप ऐसी जगह पर बैठे हो जहाँ पर रोशनी कम है तो आप पढ़ते time जल्दी ही थक जाओगे। इसलिए अच्छी रोशनी में ही पढाई कीजिये। 

10. ज़्यादा खाना न खाएं 

पढाई करते time अगर आपक कुछ समय बाद ही थका हुआ महसूस करने लगते हैं और आपको नींद भी आने लगती है तो हो सकता है की पढाई करने से पहले आपने काफी ज़्यादा मात्रा में खाना खाया हो। इसलिए कहा जाता है की अगर आप लम्बे समय तक बिना रुके और थके पढाई करना चाहते हैं तो खाना ज़्यादा न खाएं। 

अगर आप ज़्यादा देर तक पढाई करना चाहते हो तो आप इन 10 तरीकों को अगर सही से इस्तेमाल करते हो तो निश्चित ही आप अधिक से अधिक time तक पढ़ने में कामयाब हो जाओगे। तो आपको हमारे इन 10 को जानने के बाद कैसा लगा हमें comment करके ज़रूर बताएं। 

धन्यवाद !